y saludo muy grande y suerte con sus metas
martes, 28 de julio de 2009
Hola prix
y saludo muy grande y suerte con sus metas
martes, 21 de julio de 2009
bueno ya mas trankila por cierto he leido que marcan los blog que hablan sobre ana y mia es verded eso ...
he vuelto jej .saludos prinx
he caido .... pero me he levando de nuevo con nuevas metas y propositos . estas son no exederme en bajar a un peso inadeacuado para mi estatura ... les comento que hace no mas de 1 mes y medio pesaba de nuevo 109 kilos pero con unas pastillitas llamadas sbeltix ... y una dieta equilibrada logre bajar de nuevo a 101 kilos .. hoy compre una nueva crema que se añade ami coleccion de productos milagrosos...el llado cold heat extrem tal vez algunas de uds abran escuhado hablar sobre el . conforme pasen los dias yo les ire dando resultados . aa y otra cosita que compre hace como 2 semanas fue unas pastillas l carnatina llamadas adelgazol de origen americano todos estos productos son encontrados en mexico en tiendas de autoservicio como el wal mark . dax y en algunos sitios de internet
por cierto otras de mis metas es poder comprarme vestidos de staples les mostre una paguina que he encontrado una belleza de vestidos .. los venden en lotes de 5 piezas ya que es ropa de japon . pero en realidad para mi gusto son presioso y ya espero con todas ansias el poder alquirir unos 20 vestidos ....y el verme increible jeje .. aun en este tiempo he entendido una cosa .. tantos años gorda que acaso no puedo esperar otros 5 meses mas .. aparte uno no engorda de un mes a otro asi que esperemos bajarla esos kilos en una semana
saludos a todas y de nuevo estoy de vuelta devolver los comentarios tar de pero seguro
miércoles, 22 de abril de 2009
Las he extrañado
domingo, 29 de marzo de 2009
Suegra en casa TERROR
domingo, 22 de marzo de 2009
L Carnitina
La L-Carnitina es un constituyente natural del organismo humano. Se adquiere con la ingestión de los alimentos, sobre todo de origen animal y puede sintetizarse en hígado y riñón a partir de los aminoácidos esenciales L-Lisina y L-Metionina así como vitamina C, B6, niacina, hierro y diversas enzimas. Cabe destacar que la ausencia de algunos de los componentes antes mencionados llevaríaa una deficiencia en la síntesis de L-Carnitina.
A continuación se presenta un cuadro con la proporción de L-Carnitina en algunos alimentos
Alimentos no cocinados de origen animal mg/100g Alimentos no cocinados de origen
vegetal mg 100g
Cordero 190 Hongos 2,6
Venado (alce, ciervo) 150 Nueces 0.26 0.6
Reses 143 Zanahorias 0.4
Porcinos 25 Pan 0.4
Aves 13 Arroz 0.3
Peces 3 Melocoton 0.13
Queso 0,5 Platano 0.1
Leche de Vaca 2,5 Tomate 0.1
Huevos 0,8 Pera 0.03
Las personas que no consumen carne como los vegetarianos pueden presentar deficiencias de L-Carnitina, ya que como se ve en la tabla anterior los vegetales contienen L-Carnitina en cantidades muy pequeñas contrario a lo que sucede con los alimentos de origen animal cuyo contenido es mucho más alto. Esta carencia podría derivar en un pobre desempeño físico y en casos extremos en algún tipo de enfermedad.
Diversas investigaciones (referencias 1,2) han confirmado los beneficios que el consumo de suplementos con L-Carnitina da a las personas que gustan de hacer ejercicio por periodos prolongados ya que con su consumo pueden presentar mayor resistencia ante el agotamiento y una disminución considerable en el dolor de cuerpo que se presenta después de un periodo de ejercicios.
¿Por qué el consumo de L-Carnitina produce estos beneficios?
La L-Carnitina tiene una función muy importante dentro de nuestro organismo que es la de actuar como un transporte para los ácidos grasos de cadena larga e introducirlas dentro de la mitocondria (esta es una estructura celular encargada de la producción de energía que el cuerpo requiere para sus funciones). Ya en su interior las cadenas de grasa participan en el proceso metabólico llamado ß-oxidación donde las cadenas de grasa son rotas y transformadas en grupos que reciben el nombre de Acetil CoA, de esta forma entran al proceso denominado Ciclo de Krebs de donde el resultado obtenido es ATP (Adenosin trifosfato) que en otras palabras significa energía para nuestro cuerpo, el proceso de transformar las moléculas de grasa en energía recibe el nombre de oxidación de los ácidos grasos. Esta energía es vital para todo el organismo, nos permite tener más resistencia para las actividades diarias.
La L-Carnitina juega otros papeles muy importantes como es la disminución de Ácido Láctico el cual es producido y acumulado por el cuerpo durante el ejercicio y según se cree, provoca cansancio y por lo tanto menor rendimiento en los deportistas. Otra de las funciones es que ayuda a eliminar toxinas, como la Amonia que es un subproducto de la degradación de las proteínas y es producida durante el ejercicio. La Amonia, con ayuda de la Carnitina, es transformada en Urea para así poder ser eliminados a través de la orina.
Otro importante beneficio que se obtiene de la L- Carnitina, es en la nutrición de las mujeres embarazadas a las cuales apoya en esta etapa de fuertes requerimientos en la que normalmente sus niveles de esta sustancia son bajos. La L-Carnitina puede considerarse como nutriente esencial para los recién nacidos ya que la biosíntesis de esta en sus organismos no se ha desarrollado completamente, por lo que una leche enriquecida con L-Carnitina ayudaría a que no tenga acumulación de ácidos grasos. La L-Carnitina también puede ser benéfica en la reducción de peso, ya que limita la acumulación de grasa en tejido y sangre, particularmente cuando la cantidad de lípidos es elevada como es el caso de las personas con sobrepeso que requieren un mayor aporte de esta sustancia; se ha observado que una dosis de 2 gramos/día de L-Carnitina incrementa la utilización de grasa en músculo. Utilizada en personas obesas junto con una dieta reducida en calorías y ejercicios moderados, la L-Carnitina lleva a una mayor pérdida de peso y a la reducción en los niveles de azúcar en la sangre y en la presión arterial. Esta reducción en los azúcares no implica riesgo alguno en los diabéticos, por el contrario, los ayuda a mantener niveles adecuados de glucosa sin interferir en los tratamientos alopáticos que se recomiendan para el control de esta enfermedad.
También puede brindar ayuda en los procesos inmunológicos ya que estos se caracterizan por un alto ritmo de división de células y síntesis para lo cual se requiere de mucha energía. Los leucocitos (glóbulos blancos) son ricos en L-Carnitina y esto es una primera indicación del significado de esta en los procesos inmunológicos. Las personas con problemas inmunológicos muestran niveles reducidos de L-Carnitina en el plasma, recuentos inferiores en linfocitos y reducciones en los niveles de L-Carnitina en leucocitos. Un suplemento con L-Carnitina produce una mejora general del sistema inmunológico promoviendo la proliferación de linfocitos y monocitos (esto es conveniente ya que ambos son dos tipos de glóbulos blancos. El primero entre otras funciones es el encargado de la producción de anticuerpos; el segundo participa en la fagocitosis que es el proceso en donde los glóbulos blancos reconocen a agentes extraños en el organismo y proceden a su eliminación). La fertilidad masculina también se ve beneficiada por la L-Carnitina ya que en el esperma se encuentran grandes concentraciones de este compuesto y su metabolito Acetil L-Carnitina y ambos juegan un papel decisivo en el metabolismo energético del esperma. La concentración de la L-Carnitina en el semen está íntimamente relacionada con la calidad del esperma.
La L-Carnitina juega un papel importante para el funcionamiento del corazón ya que nuestro músculo cardiaco utiliza el 70% aproximadamente de la energía que se produce en nuestro cuerpo. Esta energía se obtiene de la oxidación de los ácidos grasos. Esto resulta favorable para las personas que gustan del deporte, porque les proporciona energía y limita la cantidad de grasa que suele envolver a este músculo.
En diversos estudios se ha demostrado que aquellas personas que presentan enfermedades cardiovasculares agregando a su dieta suplementos con L-Carnitina aumenta su fuerza y resistencia mejorando así su calidad de vida y favoreciendo la disminución de las molestias causadas por su enfermedad (ver ref.No.1).
En otras enfermedades en las cuales puede beneficiar la L-Carnitina es en cirrosis, diabetes, padecimientos de hígado y riñón. La participación de la L-Carnitina es variada; es decir, en el riñón ayuda a que la diálisis sea satisfactoria. Como durante la diálisis se pierde L-Carnitina, es recomendable tomar un suplemento de esta para que su deficiencia no lleve a padecer otros trastornos como debilidad, calambres, etc. En enfermedades como la cirrosis y la diabetes, el beneficio que se obtiene de la L-Carnitina es que no permite la acumulación de grasas. Para este tipo de enfermedades se han probado dosis que van de 1 a 2 g por día presentando resultados satisfactorios. La L-Carnitina puede ser tomada por todas las personas sin importar la edad que tengan ya que hasta el momento no se ha encontrado toxicidad alguna, incluso a grandes dosis. El único efecto adverso que se ha encontrado en dosis de 15 gramos o más por día, es la aparición de diarrea, que desaparece cuando se suspende la ingesta de este nutriente.
bueno princesitas espero que les aya agradado la infomacion yo he provado la l carntina y devo admitir que ami si me ha funcionado ya que en muchos de los casos de dice que solo le beneficia a las personas que carecen de este aminoaciado
sábado, 21 de marzo de 2009
GORDA
Hola mis queridas princesas .. les comento que me lleve una grata sorpresa al ver sus comentarios . me hacen sentir muy bien , ya que como ultimamente no salgo con mis amigas muy frecuenteme ahora uds son las unicas que me entienden y me escuchan . les comento que empezare ayuno total por que saben que YA ME CANSE estoy arta de este maldito estacamiento ..ya se lo que sucedio hize dietas hipocaloricas y ahora mi organizmo se acotumbro a sobrevivir aun que solo consuma 200 ckal y a almacenar las otras que no puedo llegar a consumir.....
saben que hoy sali con mi esposo estavamos por ahi andado en la plaza mas conocida de por aca y en eso entre a varias tiendas aaah valla si les contara ropa lindisima que me encontre unos pantalones ajustados ....... blusas de cuadros shorhs .. me encanta esa moda .. pero me hace ver mas gorda de lo que soy -.. y me pregunto
para que me sirve el tener el dinero para poder comprarmelo si nada me queda o que me queda super ajustada . o termino comprando una talla grande .. me sentir enorme creo que una ballena a lado mio se ve delgada .... recuerdo que solo me mirava en los espejos de las tiendas me dava asco ...... estiraba el pantalon y miraba sus dimensiones vaa que estupides creo que ni un brazo cabe ahi para que perder mi tiempo en medirmelo .. sali tan disilucionada .. y para recompezar me fui a tragar a un buffet de comida china ..... me sentia tan mal tan gordaaaaaaaa siento que nunca voy a poder adelgazar . me doy lastima por que no tengo suficiente fuerza de voluntad pero prometo no volver a ir ahi hasta no tener una talla digna . esta navidad que paso ? compre y compre mas de 30 prendas entre ellas vestidos , chalecos de cuadros blusas de vestir faldas . y saben que ?? solo puedo utilizar como 5 por que las demas nos me gusta como me veo o me ajustan demaciado el estomago ... pero prometo esta vez hacer ayuno total durante una semana vivir de agua y te rojo va ser lo unico que voy a comer
de aqui ah mayo devo pesar 70 kilos devo cumplir mi meta si no nunca voy a dejar de ser una maldita marrana
saludos
lunes, 16 de marzo de 2009
Comedores compulsivos
El comer compulsivamente es uno de los trastorno de la conducta alimentaria y una enfermedad crónica, que está muy relacionada con la depresión, los miedos y fobias y conlleva a otros problemas de salud, como el sobre peso y la obesidad entre otros muchos.
Esta enfermedad afecta sobre todo a personas con obesidad que siguen dietas por largos periodos, pero no descarta a personas que tienen un peso normal. Se presenta más en mujeres que en hombres y mucho más en personas jóvenes.
Este problema se caracteriza por que la persona come en poco tiempo una cantidad mayor a la que se debe consumir normalmente, de forma exagerada, descontrolada y con mucha ansia. Este problema va seguido de malestar, vergüenza y culpa, no solamente por la forma de comportamiento sino por el aumento de peso que general.
Otra de las manifestaciones es que es parte del famoso síndrome del efecto yoyo, es decir, bajar y subir de peso continuamente, con los riesgos que conlleva esta inestabilidad en el organismo.
Es un problema que afecta de forma integral a quienes la padecen, ya que no solamente ocasiona diversos problemas fisiológicos, sino también muchos problemas emocionales y sociales.
El comer compulsivamente, se caracteriza por comer una gran cantidad de alimento sin poder controlarla, aunque no se tenga hambre o ya se sienta el estómago lleno, o sea que se pierde el control de lo que se come. Muchas veces sucede cuando la persona no puede controlar una emoción negativa y su ansiedad aumenta, lo que ocasiona un problema metabólico que se convierte en un círculo vicioso, come, se angustia, come, se angustia.
Otra característica es la obsesión a la comida y por iniciar dietas de todo tipo, que no llegan a concluir y rompen fácilmente y en muy poco tiempo.
Estas personas, por lo general se sienten culpables por no poder controlar la ingestión de alimentos y llegan a obsesionarse por su peso de forma enfermiza.
El comedor compulsivo, a diferencia de los enfermos de bulimia y anorexia, no se inducen el vomito, ni toman laxantes ni diuréticos.
Las personas que padecen este tipo de trastorno responden de manera inadecuada a situaciones de stress, problemas cotidianos y conflictos emocionales. Tienen baja autoestima, son perfeccionistas y exigente y con tendencia a la impulsividad. El alimento lo utilizan como una forma de calmar las situaciones que les son difíciles de sobrellevar.
Hombres y mujeres comedores compulsivos se esconden algunas veces detrás de su apariencia física, creando un bloqueo entre ellos y la sociedad y se sienten culpables por no ser lo suficientemente buenos. Muchos de ellos fueron víctimas de abuso sexual.
Con una baja autoestima, acompañada de una necesidad de aceptación, validación y cariño, los episodio de atracones y los momentos en los que come, se convierten en una obsesión y en una forma de olvidar el intenso dolor que les produce el no ser aceptados y el afán de ser queridos.
Este es un pequeña informacion . lamentablemente yo sufro todos los sintomas .. aun que uso laxantes por periodos pequeños , y direticos y dias en semi ayuno de liquidos asi que al parecer se pueden dar cuenta que simpre he tenido problemas con eso de los limites adeacuados de alimentos